Home

Vitamine K info

Waarschijnlijk is deze vitamine minder bekend voor jou dan andere vitamines zoals vitamine C. Maar wist jij dat deze vitamine nodig is voor een goede bloedstolling? En dat er steeds meer aanwijzingen zijn dat vitamine K ook belangrijk is voor de aanmaak van botten? Deze vitamine is ook voor pasgeboren baby’s ontzettend belangrijk! Lees snel verder op deze site om meer te weten te komen over deze onmisbare vitamine.



 

De functies

Deze vitame bestaat uit vitamine K1 en vitamine K2. K1 (fylochinon) zit in eten en drinken. K2 (menachinon) kan door bacteriën gemaakt worden in de dikke darm. In lever, kaas en eigeel komen ook kleine hoeveelheden K2 voor.
Deze vitamine, ook wel fylochinon genoemd, is nodig voor een goede bloedstolling en waarschijnlijk ook voor de aanmaak van botten. Daar wordt steeds meer onderzoek naar gedaan.

Hoe krijg je deze vitamine binnen?

Het is makkelijk om genoeg hiervan binnen te krijgen. De vitamine is namelijk te vinden in groene bladgroenten, andere groenten, fruit, melk en melkproducten, vlees, eieren en granen. Deze vitamine is een vetoplosbare vitamine. Dat wil zeggen dat ze in het vet van voedingsmiddelen zitten, en worden opgeslagen in de weefsels van het lichaam. Je lichaam maakt dus een voorraad. Het is niet bekend of het schadelijk is om een teveel binnen te krijgen, maar in de praktijk komt dit niet voor.
Bij gebruik van bloedverdunners of antistollingsmiddelen moet er alleen opgepast worden met vitaminepillen met meer dan 100 microgram vitamine K.

vitamine k info

Een tekort: Oorzaken en symptomen

Er zijn verschillende oorzaken voor een tekort aan deze vitamine. Volwassenen kunnen bijvoorbeeld door langdurig gebruik van antibiotica een tekort krijgen. Dit tekort ontstaat doordat de antibiotica de darmbacteriën kunnen vernietigen die zorgen voor de aanmaak van vitamine K2. Een tekort hieraan kan zorgen voor een vertraagde bloedstolling en kan bloedingen als gevolg hebben.


Vitamine K en baby’s

Vitamine K is van onmisbare waarde voor pasgeboren baby’s. Tijdens de zwangerschap kunnen baby’s deze vitamine namelijk niet binnen krijgen. Via de placenta kan de vitamine de baby niet bereiken. En de baby heeft zelf nog niet genoeg darmbacteriën om voldoende van de vitamine aan te maken. Door het tekort hieraan hebben pasgeboren kinderen kans op ernstige bloedingen.

Gelukkig kan er na de geboorte snel wat aan gedaan worden!
Een pasgeboren baby krijgt na de geboorte namelijk extra van deze vitamine. Krijgt een baby borstvoeding? Dan heeft het kind de eerste 12 weken vitamine K druppels nodig. Aan flesvoeding is meestal al genoeg vitamine K toegevoegd. Deze vitaminedruppels zijn in veel webwinkels verkrijgbaar. Na drie maanden wordt vitamine K wel in de darm gemaakt door bacteriën.

vitamine k info